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蘋果・蓮子・五味子蜜

這些日子大家除了保重身體外,精神健康也不容忽視。傳聞有大企業向有需要的員工提供心理輔導時,發現原來抗鬱比抗疫更為逼切;對此,精神科專家也應該出來發表一下吧!“自救” 方法? 我自己就已經很少看社交網站(管理自己的專頁除外 😀 ); 社交群組(不管什麼政見立場)不斷轉載過來的資訊,我通常看也不看就刪除;然後定下每天三件必須優先處理的事,處理後才讓自己看一會時事 update 一下,這樣就可以將自己當天的 “成就” 和其後接收到的負面資訊來個 “對沖”,減低損害。另外,謹守崗位、持續進修、保持運動都是我的情緒管理策略。

當然無論怎樣充實,都要有靜下來的一刻,休息要好,反思也好。此時此刻,這款蘋果・蓮子・五味子蜜適合不過。

第一次接觸五味子是在首爾,五味子茶酸酸甜甜,開胃怡人;原來韓國人夏天多愛喝五味子茶,冬天才飲用高麗人參。

五味子和蓮子都有寧心安神的功效,大家不妨一試。

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禦寒 smoothie: 玉桂甘筍蘋果薑….+ 腰果忌廉

潮流興喝 smoothie,不過大清早來杯冰凍 smoothie,洋人普遍叫好 (他們認為冰冷飲食需要多些能量去燃燒,從而消耗多些卡路里云);基因不同,東方人就未必對應 。不過我依然愛 smoothie,懶人/忙人食品也。這個熱騰騰的禦寒 “smoothie”,無論賣相和香氣,未喝就已經感受到 Santa Claus is coming to town 😀  大時大節即將來臨,大家記得保重身體!

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