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About Foods Sensei 法外廚

Louisa L., 假日家廚,香港土生土長,正職為香港執業律師,不過在 “Foods Sensei 法外廚” 這個煮場,我不談法律,不發表政見,只想利用這個平台分享一下我的烹飪,健體,遊學等體驗以至精神食糧,從而宣揚工作生活平衡(work-life balance)、終身學習、不留戀過去、不憂慮自己不能控制的未來、活好當下的人生態度。免責聲明 :除法律外,我沒有擁有其他專業顧問資格(終身學習過程中得到的證書我倒擁有不少,但證書不等同資格!),因此本煮場有關營養,食療,健體等內容,純屬個人體驗、hearsay 或道聽途說,如有疑問,請向合資格的專業人員查詢 :D

杏仁花生豆奶

不忘初心,方得始終。

但何謂初心?我以為追求「工作生活平衡」是我的初心,是王道。直到最近工作上遇上一些努力為開創自己事業四處尋求創業資金的年青人,令我想法開始改變。才二十出頭,出身基層,即將大學畢業;面對一班老練的投資者和他們的律師團隊(當中包括我),他們是如此神態自若,不亢不卑,無畏無懼。大好青年原本也可以學人講 work-life balance;約我開會跟進法律文件事宜(因他們沒有聘請律師代表),平日他們要上學,我說我週末有事,星期日早上不要遲過 10 點啦,因他們的 “超鮮” 我要和家人飲茶!

如果個人抱負無從實踐,即使每天可以有八小時睡眠,八小時享樂又如何?

項目最後因條件談不攏而告吹,我也按捺不住跟他們道別說:細佬,加油,爭氣呀,proud of you!多謝你們的啟蒙,我也會努力,因初心已由 work-life balance 進化為 a fulfilling life。

A fulfilling life 需要時刻補充正能量,這次就讓我分享這個正能量食譜 (原食譜叫 “人造乳” 來自經典中醫書籍 “醫學碎金錄”)。中醫說這個組合製成的漿液健脾益胃,營養不亞於牛奶,有沒有興趣試試?記得用連衣的花生。

材料(兩杯份量)

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The Jesus and Mary Chain in Hong Kong 28th May 2019

人本可以雲淡風輕地生活,秘訣是不留戀過去、不憂慮自己不能控制的未來、不在乎錯過大多數人認為 must-see, must-eat, must-go, must-have 的東西;至於正能量,則來自終身學習的生活態度。要擁有這些情操,不容易,但並非不可能。我,每天都在努力培養中。

七年前為了看 The Jesus and Mary Chain,休假半天去排隊爭取站前排。七年後他們重臨香港,我卻施施然進場,再沒有朝聖的心態,不再純碎因為他們勾起自己那些既要反叛,又要扮文青的青蔥歲月而去捧場。如今現場再聽他們演繹 Blues from a gun, Teenage Lust, Cracking Up………魄力依然,火爆不再。今時今日連 Jim Reid 也欣然伸手接收台下粉絲獻上的玫瑰花 (!),而不是向台下觀眾掟咪傷人搵監坐……是的,懷舊沒有罪,念舊是美德;不思進取、時刻活在過去諗住食老本才是遺憾 – 至少我對音樂人、對自己都是如此盼望!

下次再見,不知又會是什麼光景?!

治未病

上醫治未病。

法庭上雄辯滔滔、捍衛當事人權益的律師固然令人肅然起敬;但能夠將合同契約寫到 “滴水不漏” 的律師,從而免除不必要的官司或爭議,對當事人來說亦是功德無量。同樣,大國手起死回生值得市民的尊敬和體諒,惟在慘不忍睹的醫療制度下,普羅大眾唯有自求多福,唯有積極探索 “治未病” 的方法。因為人的基本尊嚴,來自能夠自主;要自主,就必須有一個健康的身軀。如果不能贏在終點,贏在起跑線又如何?

上星期出席了中醫師朋友溫愛詩博士設計的春季養生晚宴,對不起,我頗抗拒 “養生” 兩個字, 有點 “老餅”,有點上了岸、唔使做、晒命的離地感覺,還是 “治未病” 一詞來得積極及貼地 😀 要 “治未病” 是因為要面對人生更多的挑戰,要追尋更多的夢想,要爭取在終點取得優異成績!

況且,中醫的強項是 “治未病”、“藥食同源”、“安生之本,必資於食” ; 攞正牌品嚐美食兼學下嘢,何樂而不為?支持!

我不是牛油!(純素牛油製法)

樹大招風;不遭人忌是庸才。

話說 Miyoko’s Kitchen 是美國一個生產純素牛油、純素芝士的品牌,近年在素食界頗具人氣。數月前有美國消費者經 Brooklyn 聯邦地區法院控告 Miyoko’s Kitchen,理由是 Miyoko 的純素牛油誤導消費者,售價比真正牛油貴,卻沒有牛油的成份和營養,行為等同以詐騙謀取暴利,所以以集體訴訟 (class action) 形式要求 Miyoko’s Kitchen 賠償至少五百萬美元云。

這種司法鬧劇,相信只會在美國出現吧,所以美國律師從不愁沒有生意 ?! 😀

案件中的純素牛油我亦試過,主要成份是椰子油、腰果、葵花籽油、益生菌等,質感幼滑,惟顏色呈奶白,怎樣看也不會跟黃色的牛油混淆。

經過我幾番重組案情後得出這個食譜,開宗明義不是牛油,更是非賣品,應該不會惹官非吧!

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自製白菜乾

又是歲晚大掃除。我一向是家中的 “斷捨離達人”,“送舊” 是我的強項。我的斷捨離程序如下:

1.  平日先將用不著又礙眼的東西放進寫着 “TO BE RECYCLED?" 的箱子裡,眼不見為乾淨,那種整潔無掛礙的空間,令人無比暢快,於是就更有動力去清除更多的雜物,逐漸對一時衝動的購物變得更有節制。每想到香港的空間是如何矜貴,就不會輕易將寶貴的空間用來存放所謂 “血拼戰利品”。

2.  到了年尾,假如 “TO BE RECYCLED?” 箱子裡的東西還是原封不動,甚至早已被遺忘的話,就是可以放手的時候。

3.  將物件拍個照,記錄在 “曾經擁有” 的相簿裡,如需要寫點筆記,之後就可以灑脫地放手。

環顧廚房,這部食物風乾機得以留低,因為依然用得着 – 最初不是刻意買來搞什麼 fancy 東西,只是將平日用不完的蔬果香草等風乾了,方便保存零浪費。

不過最近常聽母親說外面買的菜乾不好吃,有沙又有渣,所以很久沒有煲菜乾湯了。我自己不是煲湯控,這堆菜乾特地做來給母親大人煲靚湯 😀 😀 😀

材料 (約得菜乾 60 克): 繼續閱讀

和風米豆漢堡 (Lentrice Burger)

Rouxbe Plant-based 課程的習作之一 :這次題目是要用米飯和小扁豆 (lentils) 設計一個富地方色彩的食譜。小扁豆在中東菜中常見,但就很少在亞洲菜出現;我本來想以港式生炒牛肉飯作藍本,乾脆加生菜絲來個小扁豆炒飯交功課就算,實務上炒飯雖然更見廚藝真章,但作為網上作業就不夠吸睛,所以我設計了這個 Lentrice Burger (即以扁豆 “Lentils” 混合米飯 “Rice” 壓製成圓形薄片代替漢堡包中的麵包),靈感當然是來自日本 Mos Burger,用上日本米飯、醬油和味醂,餡料是烤大啡菇 (portobello)、蕃茄和生菜,都算切題又有亞洲特色吧 😀

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蘑菇豆蓉漢堡 1.0

曾幾何時,我很熱衷自家製作漢堡扒(特別鍾情日式漢堡那種入口即溶的質感,大大件,但肉的成份其實不多;還有那濃濃的醬汁,配日本米飯絕妙)。

近年又對矽谷研製出來的仿漢堡扒另眼相看 – 老實說,起初放那些實驗室的製成品入口真的打冷震,幸好我頗能接受新事物,所以很快就吃上癮(家中不儲備,但久不久總會想起它)。始終添加物太多,偶爾一嚐即可。

剛完成的 Rouxbe Plant-based 烹飪證書課程中有不少食譜以豆類、菇類作為蛋白質的基本食材,這個蘑菇豆蓉配方原本是用來做意式丸子 (plant-based meatballs)的,不過我把食譜改編成漢堡,製作過程更簡易快捷。這是我的 plant-based 漢堡 1.0,日後有 2.0 的話再分享 😀

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